class="post-template-default single single-post postid-2024 single-format-video wpb-js-composer js-comp-ver-5.7 vc_responsive">

Связаться

Злость – это плохо?

Cегодня давайте окончательно, максимально четко расставим все точки над «‎i» и определимся с тем злость — это плохо или нет?

Нет, злость это не плохо. Злость или, другими словами, возмущение, раздражение, негодование, неприязнь, ярость, агрессия, ненависть — это базовая природная эмоция. И точно так же, как все другие базовые природные эмоции, она развилась у нас в процессе эволюции. Она есть точно также у животных, как и у людей. Она является в высшей степени уместной и возникают она — злость — в тех ситуациях, когда наши границы нарушены либо наши потребности не удовлетворяются. Злость является абсолютно адаптивной и полезной вещью. Это эмоция, который живет в лимбической системе, то есть она имеет морфологический субстрат, и жить таким образом, как будто бы ее нет, как будто бы вы ее не замечаете или как будто это плохо — это в высшей степени неразумно.

Злость это…представьте себе, что это орган — потому что это и есть орган, это часть вашего головного мозга. И вот представьте, не замечать злость или относиться к ней так, как будто это плохо — это то же самое, что говорить: «Ой, может быть то, что у меня есть мочевой пузырь — это плохо? Может быть мне стоит всю жизнь тогда не писать? Может быть мне стоит делать вид, как будто бы его нет?». Вот, понимаете? Или вот палец — это плохо? Коленка — это плохо? Волосы — это плохо? Нет, ничего не плохо. Все, что нам дано от природы, имеет свою определённую, ярко выраженную пользу.

Кстати, очень плохо и очень вредно для вас будет не осознавать, эту эмоцию в гости и не выражать ее. К чему это может привести? Либо из-за того, что злость надо будет куда-то выплескивать, выходить, она будет:

  1. Превращаться у вас в другие эмоции, которые будут негативными — чрезмерно переразвиваться
  2. Она вас будет уходить в грусть и у вас будет депрессия
  3. Она будет превращаться в тревогу, и у вас будут тревожные расстройства.

Потому что все негативные эмоции между собой очень тесно взаимосвязаны и гибко перетекают друг в друга, это во-первых. А во-вторых, если вы не выражаете, не осознаете злость, она у вас может уходить в тело и превращаться в психосоматические заболевания, которые будут вредить вашему здоровью, которые абсолютно невозможно будет вылечить, которые вас могут даже убить, привести к тому, что вы будете жить меньше по времени.

Но почему же тогда все люди, или большинство людей, говорят, что злость — это плохо? Потому что именно за счет того, что мы учимся сдерживать злость, не проявляем ее уже так открыто по отношению друг другу, наша цивилизация развивается: становится меньше войн, мы уже не убиваем друг друга — но тогда приходится эту злость сдерживать. Но это не сама злость — плохо, а плохо это неправильно выражать. То есть плохо — это выражать злость в насильственной форме.

Но вы можете выражать злость в ненасильственной форме и тогда это будет даже никаким другим людям не вредить. То есть бить других людей, оскорблять других людей, материть их, орать на них, давать им какие-то негативные оценки, швырять и разбрасывать их вещи — вот это да, это плохо. Потому что это портит отношения, это портит жизнь другого человека, по отношению к которому вы таким образом эту злость направляете. Но если вы:

  1. Назовете факт — вы скажете, какой поступок человека или какие конкретные его слова вам не нравятся
  2. Вы назовете свои эмоцию — т.е. скажете, что вы злитесь
  3. Вы укажете, какие ваши эмоциональные потребности нарушаются и не удовлетворяются в этот момент
  4. Вы представите ему конкретную просьбу, как вы хотите чтобы он вел себя в дальнейшем — то есть если вы выразите злость в ненасильственной форме, то это будет абсолютно безопасно, это только улучшит и укрепит ваши взаимоотношения и позволят вам выпустить свою эмоцию в конструктивной форме.

И вторая причина, почему говорят, что злость это плохо — это потому что есть вот такой тип людей, знаете, — такие гневливые люди, вечно раздраженны, вечно всем недовольные, они такие ходят «бу-бу-бу-бу-бу-бу-бу-бу-бу», на всех вызверяются — такие очень гневливые и не сдержанные. Вот конечно таким человеком быть это тоже можно сказать «плохо» — это просто невыгодно, потому что такой человек — представьте, всю жизнь жил, жил, жил, жил, злился и злился, злился и злился, а потом раз — и умер. И как бы ничего кроме этой злости и не видел. У этих людей вот буквально 95% всех эмоций могут быть представлены именно в виде хронической злости и раздражения, возмущения, негодования и так далее. Но в этом случае как быть — для того, чтобы перестать быть таким человеком, вы должны понять, что причина этого заключается в том, что вы не осознаете свои эмоциональные потребности. Из-за того, что вы их не осознаете, вы их не можете выразить. Потому что злость, которая выражается в насильственной форме — это всегда неудачная попытка сообщить о своих эмоциональных потребностях другому человеку. И в данном случае вам нужно работать над тем, чтобы осознать, какие у вас есть эмоциональные потребности. После этого вы их сможете для себя сформулировать, после этого вы сможете сформулировать для другого человека — и тогда у вас уже не будет столько причин на то, чтобы злиться.

То есть злость — это хорошо и правильно, нужно только уметь еще и правильно ею пользоваться. Собственно говоря, как и всем остальным в нашем мире.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обо мне

Врач-психиатр и психолог-психоаналитик Евгения Стрелецкая делится знаниями из области психоанализа, психиатрии, когнитивно-поведенческой психотерапии, которые вы можете применять на практике для того, чтобы улучшить свою жизнь, отношения с близкими, и решить свои психологические проблемы.

Связаться

×