class="post-template-default single single-post postid-1932 single-format-video wpb-js-composer js-comp-ver-5.7 vc_responsive">

Связаться

Психическое здоровье: существует ли? Зачем нужно? Что даёт?

Cегодня я снимала серию видео про то, что такое расстройство личности, что такое неврозы. И мне так понравился этот съемочный день, а потом упал у меня взгляд на мою памятку, которые я подготовила, а там же была еще одна категория людей — психически здоровые. И я понимаю, что забыла про это рассказать, а это обязательно нужно сделать, потому что нужно в итоге понимать, к чему мы стремимся, и к чему в итоге должны прийти в результате всех этих мероприятий, процедур по излечению своей психики. Так вот, что такое психическое здоровье и кто такой психически здоровый человек?

Я сейчас хочу объяснить как я это сама понимаю. Психически здоровый человек — это, в первую очередь, человек, который очень счастлив, он очень доволен своей жизнью, если у него спросить: «Вы счастливы?», он скажет: «Да», «Вы любите свою жизнь?» — «Да». Это человек, у которого все в порядке с самооценкой, он себя очень любит, принимает, кайфует, он получается от себя огромное удовольствие и он знает, что все другие люди его тоже любят, принимают, ценят или, на худой конец, если просто не соотносится вкусы, тогда относятся нейтрально. И за счет этого этот сам человек позитивно настроен к людям, он является очень дружелюбным. Также это человек, у которого в жизни все сферы очень хорошо сбалансированы и гармонично развиты, то есть у него есть работа, семья, друзья, хобби, он умеет отдыхать, он занимается саморазвитием при этом постоянно, у него есть духовность, то есть он задумывается о своем смысле жизни.

Почему это очень важно? Это выгодно с точки зрения стрессоустойчивости, это для всего, вообще актуально, это диверсификация рисков, то есть когда мы не складываем все яйца в одну корзину, мы складываем их в разные корзины. Поэтому если в нашей жизни что-то идет не так, например развод или утрата работы, то в других сферах есть что-то, что тебя стабилизирует и поддерживает.

Также психически здоровый человек — это человек, который очень хорошо понимает свои эмоции, осознает их и очень свободно умеет выражать. И за счет этого, во-первых, его жизнь — это именно его жизнь, потому что он использует эти эмоции как индикатор того, куда ему нужно ходить, куда ему не нужно ходить, именно за счет этого он получает в жизни все то, что хочет и поэтому он себя чувствует счастливым. Все его эмоции очень гармонично сбалансированы, нет каких-то чрезмерно переразвитых и нет чрезмерно недоразвитых эмоций, то есть все эмоции возникают своем природном образе в ответ на какие-то явления окружающей среды в уместных и характерно для этого ситуациях. То есть у него нет на похвалу, например, стыда у него на похвалу ответ — удовольствие. Когда нарушают его границы, у него нет чувства вины — у него идет злость. А, например, когда вы его его жизни происходит какая-то утрата и грустное событие, то у него тогда грусть. То есть для каждой ситуации свои эмоции, на своем месте и все эти эмоции гибкие, не регидные, они могут свободно перетекать в друг друга.

Также этот человек умеет получать истинное счастье, удовольствие и наслаждение от близких отношений, он очень счастлив в близких отношениях, потому что уверен в себе, хорошо знает себя и умеет абсолютно честно, в полном уважении к другому человеку, говорить абсолютно все, что он думает и чувствует, за счет этого он умеет хорошо обсуждать отношения и поэтому проблемы и конфликтные ситуации там не застаиваются, а очень быстро разрешаются прямо в зародыше. Как, знаете, маленький сорнячок выдернули, вместо того, чтобы ждать, пока он уже разрастется в дерево.

У него очень хорошее владение всеми базовыми навыками психики, да. Также здоровая самооценка, уверенность себе и, конечно же, хорошая сексуальная жизнь. И он умеет очень хорошо строить отношения, потому что изначально для отношений выбирает именно тех людей, которые ему больше всего нравятся. И самое главное, он имеет от жизни получать обратную связь, в каком смысле — если что-то ему приносит позитивные эмоции, то он делает этого больше, ему не стыдно и он имеет смелость на то, чтобы завоевывать свою любовь, делать то, что ему интересно и он знает что получать радость — это нормально, и за счет этого его постоянно что-то воодушевляет на то, чтобы повышать уровень своего мастерства в жизни. За счет того, что у него такая хорошая обратная связь с обстоятельствами от жизни, у него хорошо развиты стратегии решения проблем и он способен получать новый опыт, его мышление является тоже гибким, адаптивным, сбалансированным и наиболее объективно отражающим реальность. И за счет этого у него такой высокий уровень энергии. Он может не просто сам быть счастлив, но уже раздавать избыток этого добра другим людям, и именно за счет этого он еще и улучшает жизнь других людей. То есть он не делает зла, а делает добро, как учил нас Лев Николаевич Толстой.

Видите, как важно и как полезно иметь психическое здоровье? Представьте, если все люди будут жить так. Ведь мы — это психика, понимаете? Именно то, что мы неправильно пользуемся этой психикой, нас неправильно научили в детстве это делать, именно из-за этого мы можем быть несчастны, именно из-за этого могут быть и бедность, и войны, и плохие взаимоотношения друг с другом, и всевозможные несчастья. Нет свободы и есть насилие. Если мы это сможем изменить, то есть каждый станет психически здоровым человеком то тогда наступит рай на земле, реально, и светлое будущее будет.

Иметь психическое здоровье выгодно на индивидуальном уровне, это самое полезное, что можно сделать на уровне цивилизации, когда у всех будут хорошие отношениям друг с другом, у каждого человека будет высокий уровень осознанности, тогда будет меньше бедности, меньше богатства, лучше экология и вообще все будет супер. И здоровье у всех будет, и физическое тоже, потому что иметь здоровую психику — это залог того, что мы поддерживаем хорошую физику, а иметь хорошую физику — это залог того, что мы поддерживаем здоровую психику. Это как психогигиена.

Самое удивительное, это очень просто. Если понять принцип, как это работает, уже заскочить на эту волну, то это поведение, оно будет уже самоподкрепляющимся, потому что любое эффективное поведение, оно такое: «А чё, так можно было? О, я так и буду тогда делать!» И психика сама приучается делать, делать, делать и делать это все как можно больше. Конечно, когда человек не был психически здоровым, а потом он становится, это для него такой восторг, для него такое счастье, это для него такая новинка.

Вот клиенты, которые, например, долго были несчастны или страдали в своей жизни, потом им помогает психотерапия — со мной, естественно, я про других не знаю — они просто начинают плакать от счастья, потому что они говорят: «Господи, неужели это действительно так круто!». Да, это так круто! Но прикол тут не в том, что типа ты был ненормальный, а потом стал нормальный, был психически больной, а потом стал психически здоровый. Нет, тут смысл немножко другой — это путь к себе, это когда ты становишься именно собой, максимально собой.

У многих из нас, у всех, наверно, был в детстве когда-то такой период годика в 3-4 или второй период, такой светлый, промежуток нашей жизни это подростковый возраст, когда нет вообще никаких рамок, вообще никаких границ, ты полностью счастлив, ты максимальный кайфуешь от себя, ты строишь отношения первые, любовные, только с близкими самыми классными людьми, если это вернуть, это ощущение, это чувство и хранить его и больше не терять — вот это есть сам классный принцип психического здоровья. Это счастье. Это увеличивает не только качество жизни человека, это увеличивает уровень его счастье, тогда вы проживаете максимально наполненную смыслом, максимально наполненную позитивом жизнь, которая приносит вам удовольствие. И вот так, знаете, нагулялся, а потом заходить домой уже не жалко. Вот точно так же вы так наживетесь, так глотнете этой свободы, этого счастья, что потом даже будет умирать не жалко и умирать не страшно.

Это очень клево, я как раз вам хочу показать, что психотерапия, она может быть не только уродливой, калечащей, безграмотной, ужасной и такой, которая меня бесит, против которой я борюсь, но психотерапия может быть ещё очень классной, и очень простой. Это вообще не сложно, разобраться во всех этих принципах, это у меня на это потребовалось много времени, потому что я делала все сама, методом проб и ошибок, на самом деле этих принципов раз-два-три, просто раз плюнуть. Это не сложнее чем научиться играть на каком-то музыкальном инструменте или выучить иностранный язык. Это не мега-супер какая-то наука, которая никому не доступна.

Все и так знают, как надо правильно жить в мире, это всем понятно, это не бог весть какое там самое секретное знание. Самое тяжёлое — это применять это на практике, потому что когда надо тренироваться, то начинается страх, начинается стыд или начинается лень, лень-матушка, наш самый главный враг. Поэтому с меня — знания, а с вас — тренировка. Смотрите, я проверю. Я за вами слежу) Так что подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, рассказывайте своим знакомым и друзьям про то, что психика это круто, а психотерапия может быть интересной, здоровой, здравой, нормальной и прикольной. А я буду снимать для вас новые ролики, буду стараться чтобы они становились как можно более интересными с каждым разом, но если у вас появляются какие-то вопросы или вам что-то непонятно вы обязательно, не стесняйтесь, пишите, задавайте. Предлагайте свои темы, хотя я все равно буду делать так, как я хочу.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обо мне

Врач-психиатр и психолог-психоаналитик Евгения Стрелецкая делится знаниями из области психоанализа, психиатрии, когнитивно-поведенческой психотерапии, которые вы можете применять на практике для того, чтобы улучшить свою жизнь, отношения с близкими, и решить свои психологические проблемы.

Связаться

×