class="post-template-default single single-post postid-1863 single-format-video wpb-js-composer js-comp-ver-5.7 vc_responsive">

Связаться

Позитивное мышление: вред или польза? Можно ли всегда добиваться того, что хочешь?

Сегодня я хотела бы поговорить с вами на очень важную для меня тему. Меня удручает тот факт, что многие люди — умные, которые хотят быть очень аккуратными, хотят, чтобы их мышление было рациональным и сбалансированным, отказывают себе в огромном, к моему сожалению, в таком очень важном ресурсе, как позитивное мышление.

Они не понимают, как пользоваться им правильно. У нас сейчас позитивное мышление — это прерогатива больше эзотериков каких-то, якобы наивных людей, которые там говорят: «Загадайте себе, что он вас любит — и он вас полюбит!». Ну естественно эта информация не вызывает доверия, потому что она не обладает какой-то научной основой. Точно также меня удручают очень многие психологи и психотерапевты, которые тоже являются адекватными и снимают огромное количество видео, пишут статьи на тему вреда позитивного мышления. Мне это кажется нерациональным, потому что если вы хотите донести какую-то сбалансированную позицию, точку зрения, то надо записывать видео и статьи и на тему вреда позитивного мышления, и пользы позитивного мышления, и вреда негативного мышления, и пользы негативного мышления.

Давайте разбираться сейчас во всех этих пунктах. Я хорошо разобралась и вам сейчас тоже объясню, что подразумевают психологи, когда пишут статьи на тему вреда позитивного мышления. Смотрите, самый важный фактор, который они не учитывают — у нас в жизни есть 3 времени: прошлое, настоящее и будущее. И когда они говорят про вред позитивного мышления, они имеют в виду, что в настоящем наше мышление должно быть наиболеее объективным, рациональным и здраво отражать реальную ситуацию, нашу текущую, во всех ее минусах и негативных аспектах, во всех ее плюсах и позитивных аспектах. Речь идет о том, что нельзя отрицать свои негативные эмоции, делать вид, что все хорошо когда на самом деле все плохо.

Например, вы не испытываете оргазм во время секса, а вы говорите: «Нет, я испытываю оргазм». Или у вас плохие отношения с мужем, а вы говорите: «У меня хорошие отношения с мужем, хехей!», улыбаемся сквозь боль. Если мы игнорируем негативные аспекты нашей текущей настоящей ситуации, это значит что мы неадекватно воспринимаем обратную связь от мира, со стороны не оцениваем объективно свои недочеты, ошибки и недостатки, не имеем возможности их проанализировать, исправить в будущем. Тут я полностью согласна, игнорирование негативных своих мыслей, которые пользу нам на самом деле приносят, это является фактором страусиной политики. Я как раз говорю про то, что жить в хроническом стрессе, не замечая его, это плохо, тут я согласна.

Но у нас есть еще такое время, как будущее. В будущем абсолютно все неизвестно, будущего еще нет. И поэтому не может существовать каких-то сбалансированных или несбалансированных, адекватно отражающих или неадекватно отражающих будущее мыслей, потому что будущее абсолютно неизвестно — никто не знает, каким оно будет, мы сами делаем его каким-то, именно от наших решений, выборов, поступков и действий зависит то, каким будет наше будущее. Вот если вы сейчас задумаетесь хорошо, попробуйте вообще вспомнить, к чему вы пришли за время своей жизни, почему ваша жизнь сейчас именно такая, то вы 100% со мной согласитесь. Потому что вы поймете, то, чем вы довольны сейчас в своей жизни — это результат того, что вы хотели сделать и сделали, за счет этого вы теперь счастливы. А не счастливы за счет того, что вы хотели что-то сделать и не сделали это.

Давайте разбираться в том, как это работает. У нас есть такая сфера психики, про которую я уже рассказывала, это восприятие. Восприятие непосредственно взаимосвязано с мышлением, эмоциями и поведением, теми поступками, которые мы совершаем. Восприятие сканирует окружающую среду на предмет выявления в ней тех вещей, которые нам могут быть полезны, она как бы цепляется за них крючком и мы начинаем притягиваться к ним, мы начинаем выбирать именно это — то, что нас может привести к желаемому. Мы в своем в мышлении формулируем какой-то план наших действий, эмоций, которые нас стимулируют и подталкивают в этот момент: это любопытство, интерес, задор, радость, любовь. И за счет этого поступки — наше поведение — это уже как видимая часть айсберга, внизу глобальная работа, которая проделана нашим мозгом. Это как не видимая часть айсберга. Мы за счет своего поведения приближаемся именно к тому, что нам нужно. И это не является для нас каким-то необычным, магическим или волшебным, потому что мы просто делаем то, что мы уже перед этим спланировали, даже если это было на бессознательном уровне и мы сами не отдаем себе в этом отчёт.

Итак, если у нас есть четкая позитивная цель на будущее, у нас есть желание и намерение, которое осмыслено как можно четче на уровне нашего мышления и наше восприятие будет искать возможности, варианты и шансы достичь этого как можно быстрее. А если у нас в голове будет негативная мысль как цель, то наше восприятие будет искать варианты, как мы не можем добиться чего-то позитивного, понимаете как это работает?

Давайте я вам приведу конкретный пример и поговорим о том, почему же такое происходит, почему, откуда берутся эти негативные мысли в нашей голове. Они могут быть двух видов, эти ограничивающие убеждения. Первое – вид ограничивающих убеждений — это те, которые сформировались на основе нашего реального опыта, на основе травматических ситуаций, которые произошли нашей жизни. Например, молодая девушка, когда ей было примерно 15 лет, в подростковом возрасте, из богатой семьи и ее семья полностью обанкротилась в один день — вернее, у них отняли бизнес. Да, это экстрактивное государство, очень опасный мир, тупо отжали бизнес и они обеднели. Она пережила тяжелую травматическому ситуацию, из-за того, что у них не было навыков зарабатывания денег, из-за того, что их нельзя было как-то где-то одномоментно взять. Из-за того, что в нашем полностью бесправном государстве этот бизнес невозможно было вернуть, у нее сформировались абсолютно адекватно отражающие прошлый реальный опыт убеждения. И сейчас она их думает на счет своего будущего, потому что у нее есть эмоция страха: «А вдруг у меня никогда не получится иметь столько денег, сколько я хочу?», «Деньги зарабатывать трудно», «Деньги зарабатывать не получится», «Вдруг у меня никогда не будет дома и машины?», «Вдруг я никогда так и не выкарабкаюсь из бедности?» «Носить чужие вещи и носить не ту одежду, которую я хочу, это унизительно для меня». И вот посмотрите, пока она думает все эти мысли, она как зашоренная лошадь, которая смотрит только в одном направлении. Вся ее психика, весь свой ресурс, она использует неправильно — она использует на обсасывание и прокручивание вот этой своей негативной ситуации. Она сидит и у нее как заноза в голове. Только если ее убрать, выкинуть, тогда ее мозг начнет работать на выработку вариантов и планов о том, как она может заработать эти деньги. И если она будет думать: «Я могу зарабатывать 10 тысяч долларов в месяц», то тогда ее мозг сам начнет искать, как она может к этому постепенно прийти.

Неправильно вот так вот загадать желание и сидеть. Неправильно иметь намерение и ничего для этого не делать. То есть в некоторых ситуациях, кстати, даже это срабатывает. Но тут это вот, как в этом анекдоте: когда мужчина спрашивает у Бога: «Господи, ну почему, я тебе молился, а ты так и не сделал, чтобы я разбогател?», а он говорит: «Ну ты пойди хотя бы лотерейный билет купи». То есть тут, когда мы создаем себе цель, намерение и желание, мы ее четко для себя хорошо продумали, у нас в голове есть уже максимально полная четкая картина, с максимумум реалистичных подробностей, деталей и нюансов этого — то тогда наш мозг, сам начнет вырабатывать эти варианты, а вы, даже незаметно для себя, сами начнете делать что-то, чтобы этого добиться.

И второй вариант ограничивающих убеждений – это те, которые сформированы и навязаны нам обществом. Больше всего в любовной сфере таких негативных убеждений. Вот это вот вообще, оно мне больше всего нравится . «Если мы с ним любим друг друга, но мы попробуем построить отношения — вдруг у нас что-то не получится, они потом разрушатся, мы разочаруем друг друга и испортим эти отношения, поэтому нам даже не надо изначально пробовать быть вместе». И тут еще есть очень важный нюанс, что когда вы загадываете себе эту цель, она может быть абсолютно нереальной, абсолютно самой-самой смелой, даже если ваш мозг, он просто не просто кричит, он орёт: «Этого не может быть, это никогда не сбудется!!!». В общем, самую смелую фантазию себе загадываете — 100%, отвечаю — сбудется. Вот честное слово, у меня тысячу миллионов раз уже в своей жизни так происходило и у всех моих клиентов так происходит, поэтому это точно работает.

Когда речь идёт о настоящем, мы должны всегда наше убеждение проверять на реалистичность и обоснованность, мы должны проверять его достоверность на практике. И для этого у нас существует 12 вопросов для сократического диалога, то есть мы должны еще оспаривать эту мысль и понимать, адекватная она или нет. Но когда речь идёт о будущем, тут оспаривать абсолютно нечего. Если вы хотите, вы можете иметь негативное мышление, тогда в вашей жизни все будет очень классно и последовательно сбываться: нельзя оставлять деньги дома, потому что вашу квартиру обкрадут — вашу квартиру обкрадут, нет смысла покупать машину — это пустая трата денег, она все равно будет стоять и мы никуда не будем ездить — она будет стоять и вы никогда не будете ездить, настоящей любви в мире не бывает, строить отношения нет смысла — да, хорошо, как бы как хочешь, так и думай. Все эти мысли имеют право на существование. Но точно такое же право на существование имеет и позитивная мысль. Если вы думаете, то все будет в этом контексте сбываться. Я говорю, что нет смысла ее оспаривать или проверять ее достоверность и обоснованность на практике, потому что этого будущего еще нет, но когда вы думаете эту мысль, вы как в «Сталкере» закидываете этот камушек с бинтом, куда он летит — туда вы дальше за ним идете.

Итак, если уточнить технические моменты, что именно вы должны делать для того, чтобы развить у себя правильное позитивное мышление,стать целеустремленным и получать по максимуму того, что вы можете получить от жизни.

1) Вы выявляете свое негативное убеждение, которое есть у вас в отношении будущего, например: «Я не смогу заработать денег» или «Я не смогу быть с этим человеком» или «Я не смогу построить хорошие отношения» и потом берете любую эту негативную мысль и прямо так вот тупо переделываете на позитивную мысль. «Я смогу построить эти отношения, мне ничего не помешает», «У меня получится это сделать», «Я буду там — не знаю, чего вы хотите — я буду богатой, я буду жить во Франции». И после этого вы представляете себе это по максимуму, в самом большом и жизненно сочным таком колорите, со всеми деталями и подробностями, со всем как это будет в своем воображении. И после этого ваш мозг получает программу на то, чтобы начинать уже к этому двигаться и предпринимать какие-то конкретные действия и шаги, которые вас приведут именно к достижению вашей желаемой цели. И да, это должна быть именно желаемая цель — то есть если вы чего-то хотите, но у вас есть на это блок, то таким образом вот этот блок можете снять. И вы можете использовать это просто в каких-то житейских ситуациях, когда вам не хочется как-то напрягаться или заниматься поиском чего-то, вы можете просто для себя это прописать.

Например можно: «Какие я хочу джинсы» или «Какие я хочу штаны». Вы просто для себя это прописываете: какого цвета, какой длины, какие карманы, пунктов 10, как можно подробнее прописали и забыл и после этого. И потом там идёте в магазин, и первые же там-вторые джинсы, которые попадутся, они будут именно такие, как вы хотите. Потому что ваше восприятие, как оно до сих пор работает, пока что еще полностью не понятно, объем информации, который оно каждый день перерабатывает, он просто мегаобъемный. Мы совершенно не можем себе представить этих объемов и масштабов информации.

И еще хочу вам привести такой небольшой примерчик, инсайдерская информация, почерпнутая в кабинете психолога. Все люди, условно, можно их поделить на жертв контроля и жертв пренебрежения. Жертвы контроля это как раз те, которых родители там критиковали, контролировали, как-то очень сильно воспитывали или там опекали, даже можно сказать. Именно в это время родители внушали негативные убеждения: нельзя, туда не ходи, у тебя не получится. Начинается с молодых корней, типа когда «не лезть в лужу», «не трогай эту собачку, не трогай эту кошечку — заболеешь!», потому что родители боятся за этого ребенка, они вселяют ему это ощущение страха перед жизнью, перед окружающей обстановкой и они ему делают этот потолок, обрезают его со всех сторон, с самого рождения. Не дают ему тренироваться, пробовать разные варианты, совершать ошибки, набивать шишки, падать и после этого вставать, дальше идти, что-то в дальнейшем предпринимать.

И есть жертвы пренебрежения, те, на которых как раз родители обращались в детстве мало внимания, которые росли больше сами по себе, которые как раз и набивали эти шишки, делали все эти ошибки. И вот жертва контроля, она может выглядеть так: в 30 лет еще ни разу замуж не вышла, или вышла один раз. За своего мужа сидит, держится и боится, как же она будет без него. И думает: «Я уже стара, у меня уже ничего не получится, ой, я наверное сейчас выйду одна из дома и не смогу выжить, я наверно не смогу работать, я наверное обеднею». А у жертвы пренебрежения, у нее уже может быть к 30 годам три мужа, она может жить уже в США, или в Канаде, или, у меня была одна клиентка, которая уже пожила и в Беларуси, и в Японии, и в США, уже побывала несколько раз замужем, у нее уже есть дети. Короче это те люди, которые получают большое количество самого разнообразного опыта. Почему? Потому что родители им не внушали этих негативных убеждений, жизнь и они воспринимают наш мир непосредственно, то есть безоценочно. Да, у них есть то же самое, та же самая тревога, когда они попадают в непредвиденную ситуацию, как и у жертв контроля, но они ее никак не оценивают, они не понимают — это страшно и не страшно, это больно или не больно, это плохо или хорошо. Они просто испытывают эту тревогу и эта тревога их стимулирует на какие-то действия. И они так делают, делают, делают и сами ничего не понимают: «А что, это разве тяжело было? О, а я даже не знал, я даже не думал». То есть они такие более легкомысленные немножечко.

А вам я сейчас рассказываю, как бы предполагаю, что вы, скорее всего, можете являться в прошлом именно жертвами такого контроля, если вы не можете самостоятельно нарабатывать новый позитивный опыт. И жертва контроля — это такие перестраховщики, они считают, что они сами в жизни должны что-то контролировать, они, руководствуясь своими негативными убеждениями и своими страхами, пытаются что-то там сделать, быть идеальными перфекционистами, ни в коем случае не совершить ошибку. Для них ошибка равноценна провалу, они боятся стыдиться, они боятся оказаться неправыми, они боятся зашквариться. И их можно сравнить с человеком на войне, который, например, там через какое-то поле перебегает, и думает: я должен перебежать как-то так, чтобы в меня не попала эта бомба — и эта бомба в него попадет и он умрет. А тот, который жертва пренебрежения, он будет бежать, как такой легкомысленной дурачок, который ничего не понимает и эта бомба, мимо него пролетит. Или, если она на него попадет, то она как-нибудь там по касательной пройдет. То есть это те люди, которые не понимают, что это страшно, они берут просто и делают и у них все получается. Они тренируются гораздо больше, чем жертвы контроля, в десятки, в сотни, в тысячи раз — в этом и заключается секрет того, чтобы чего-то добиваться, ты просто что-то делаешь, но не боишься последствий.

Так что позитивное мышление очень хорошо применяется в том случае, если мы на его основании стараемся строим прогнозы на будущее. Но, конечно же, мы не забываем о том, что Виктор Франкл — это психолог, который выжил в концлагере, еврей — если бы он лучше сканировал окружающую ситуацию на момент опасности, он понял бы, что он, еврей, сейчас сидит в фашистской Германии, у него жена и дети тоже евреи, то он бы побыстрее бы собрал свои вещички и эмигрировал бы, например, в США. И, может быть, если бы вся его семья выжила и он тогда не открыл такой-то новый метод психотерапии, как экзистенциальная психология.

Поэтому тревогу мы, конечно, не сбрасываем со счетов, но мы используем ее для того, чтобы выявлять какие-то опасности и прогнозировать их, конечно же, в настоящем строить планы на будущее для того, чтобы мы понимали, как мы можем избежать каких-то неблагоприятных ситуаций. Нам не нужно быть полностью легкомысленными зайчишками, которые хлопают себя ушами по щекам, нет. Но позитивное мышление, оно должно быть как проявление силы, смелости и решимости на то, чтобы из каждого кислого лимона, которым нам попадается в жизни, делать сладенький лимонад, умеренно сладенький — именно прямо настолько, насколько мы сами этого захотим. Так что, друзья, желаю вам успешно потренироваться в развитии навыка позитивного мышления, желаю вам всем счастья и благополучия. Но вообще, на самом деле, конечно, чтобы ваша жизнь была такой, которую вы по-настоящему хотите. И если у вас есть какая-то потаенная мечта и желание, еще нереализованное, попробуйте воспользоваться моей стратегией. Я надеюсь, что у вас все получится.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обо мне

Врач-психиатр и психолог-психоаналитик Евгения Стрелецкая делится знаниями из области психоанализа, психиатрии, когнитивно-поведенческой психотерапии, которые вы можете применять на практике для того, чтобы улучшить свою жизнь, отношения с близкими, и решить свои психологические проблемы.

Связаться

×