class="post-template-default single single-post postid-2417 single-format-video wpb-js-composer js-comp-ver-5.7 vc_responsive">

Связаться

Биохакинг мужественности. Почему мужчинам вредно работать психологами?

Сегодня вам расскажу такую одну очень интересную, малоизвестную пока особенность, которая заключается в том, что у мужчин, например, самый главный гормон, который отвечает за мужественность — это тестостерон. Это гормон, который отвечает за активность, игривость, агрессию, за сексуальность, за целеустремленность.

Он у нас находится в противоположной взаимной обратной связи с окситоцином. Окситоцин —  это вообще женский нейромедиатор, он создан для матерей, которые своих младенчиков воспитывают, лелеют и окситоцин у нас отвечает за годовасика и тугосерю, за нежность, близость, заботу эмпатию, за вот этот вош няш-няш. Чтобы ты был весь такой домашненький, чтобы тебя вот так вот теребонькали, чтобы ты был весь такой сюська-мусюська, чтобы ты такой медвежопик весь сидишь. Чтобы все было так хорошо-хорошо. За принадлежность к своей группе, за безопасность, за то, чтобы отдавать себя другому, проявлять эту заботу. И в этот момент человечек, он должен быть таким немножечко мягеньким, пухленьким беззащитненьким и таким как неваляшка чуть-чуть.

А тестостерон — ну вот у мужчины есть такие проявления, но понимаете, сам по себе выплеск окситоцина у мужчин он снижает уровень тестостерона. А тестостерон у нас отвечает за такую залихватскость, за дикость, неприручаемость, за то, чтобы реально быть крутым и за то, чтобы море было по колено тоже, и за целеустремленность очень сильно отвечает тестостерон, потому что само наличие тестостерона вызывает — именно у мужчин — выплеск дофамина, то есть это делает их очень замотивированными, активными нацеленными на то, чтобы покорять горы, вершины, на то, чтобы становиться самым лучшим,  на то, чтобы зажигать. А у женщин, например, именно окситоцин приводит к тому, что вырабатывается дофамин. То есть именно забота, любовь и желание безопасной близости у женщин, в частности, у матерей делает их настолько сильными, что женщина там способна поднять грузовик, чтобы своего ребенка вытащить, если его придавило — это реальные случаи.

И вот проводили исследования — мужчинам давали на руки младенцев поддержать и уже буквально через 15 минут у них выделялся очень высокий уровень окситоцина, что нормально для таких ситуаций, но это приводило к тому, что у них снижался уровень тестостерона. А у некоторых мужчин, у тех, которые генетически предрасположены к депрессии, снижение уровня тестостерона вызывает депрессию. И вот это как раз та самая причина, почему мужчины, если у них ребенок рождается и они принимают участие в его воспитании, они либо становятся немножко более таким пухленькими, таким глубоко семейным, потерявшим вкус жизни, мужчиной, который себя немного забыл и потерял во всем этом и забыл свою вот эту вот мужественность, забыл уже, каким он был крутым парнем, прикольным. Либо же мужчины, которые боятся потерять свою мужественность, начинают отталкивать, отвергать себя это — и они оставляют свою жену одну с младенцем, перестают обращать на нее внимание, уходят либо в какие-то загулы, запои, начинают изменять и короче говоря безобразно себя вести.

Видите, как тяжело уловить и найти этот баланс? Посмотрите, как много разных типов мужчин и какие разные у них у всех проявления мужественности в зависимости от того, какое у них сочетание этих гормонов — тестостерона и окситоцина. Вот мужчинам, у которых низкий уровень тестостерона и низкий уровень окситоцина — это мужчина с социальной фобией, с депрессией или это так называемые хикикомори. То есть это те парни, у которых есть компьютерная зависимость, либо алкоголизм, либо наркомания, какая-либо другая зависимость есть. У них есть, конечно же, зависимость от порно, потому что близких отношений у них нет, они живут всю жизнь с родителями, находится от них в зависимости или находится на иждивении у них или они самостоятельно зарабатывают — в сегодняшней реальности это иногда бывают программисты. Но это те, которые страдают от тревоги, от депрессии и находятся в социальной изоляции.

Мужчины, у которых нормальный уровень тестостерона, но при этом низкий уровень окситоцина — это холостяки, бобыли, одиночки. За счет того, что с тестостероном у них все нормально, они спокойно, продуктивно, активно работают, их в жизни что-то мотивирует, при этом они даже могут — я знаю таких мужчин — они могут путешествовать, у них могут быть такие влюбленности или какие-то вот любовницы, но не одна стабильная партнерша, а так, такие более поверхностные сексуальные связи. Они могут прекрасно выглядеть, великолепно одеты, подтянутые, юморные, остряки такие, очень-очень клевые. Но бывают у них такие, в минуты слабости, глазки вот такие становятся и видно, что хотят они, чтобы их обняли, чтобы был кто-то рядом с ними, в ком они могли бы раствориться, немножечко дать себе слабинку и побыть такими, какие они есть на самом деле.

А мужчины, у которых высокий тестостерон и низкий уровень окситоцина, они не способны к эмпании — это люди с антисоциального расстройством личности, это мужчины-тираны, которые бьют своих жен, орут на них же, они подвергают их экономическому насилию, то есть это тираны. Или которые бьют своих детей. Это такой перекос в сторону слишком более такой животной уже мужественности.

Если у мужчины нормальный уровень окситоцина, но при этом низкий уровень тестостерона — это как раз те самые глубоко семейные мужчины, у которых недавно родились дети и они как бы всех себя посвящают уже семье, то у них получается сниженный уровень тестостерона. Еще к этой категории относятся мужчины-психологи. Вот расскажу вам прикол: у нас, когда я училась в институте психологии, я все время никак не могла понять, почему вот 97% или 99% всех студентов и преподавателей — это именно женщины. «почему мужчины не интересуются психологией? — думала я — ведь это так круто! Ты решаешь все свои проблемы, быстренько себя познал, подрихтовал, с девушками отношения построил, шикарно же все! Это очень клево!». Но я поняла,  только вот узнав эту закономерность и особенность, что мужчины, которые интуитивно — а интуитивно это всегда очень понятно все — интуитивно они чувствуют, что это приведёт к потере их мужественности. И вот если посмотреть на мужчин-психологов, мужчин, которые работают психологами — это все время или будут какие-то недоделанные папенькины / маменькины сынки какие-то, очень маленькие, тщедушные мужичонки. Или это будут мужчины вот с таким вот животом, с абдоминальным ожирением, полностью эстрогеновые, вот просто по самые брови. Либо же это будут такие сухенькие, восторженные, божьи одуванчики, которые мухи не обидят, которые говорят: «Высшая созидательная сила человеческого существования заключается в эмпатии. И нет больше радости в этом мире как проявлять заботу о своих близких!». Даже мой любимый Тэхке был такой. Потому что на самом деле, это окситоциновые существа. Ведь работа психолога, она предполагает в себе постоянный отказ от своих собственных эгоистических потребностей, постоянная нацеленность на сохранение хороших отношений со своим клиентом, когда постоянно задумываешься о его благополучие. То есть это постоянная забота и постоянная эмпатия, это постоянное взращивание, это постоянное «отдавать от себя для другого». Но в этот момент, психолог, он вынужден в себе подавлять все проявления злости, он не может злиться на своего подопечного, он не может проявлять свою сексуальность. И поэтому для мужчин, в долгосрочной перспективе, это в свои ворота гол, когда ты самому себе делаешь хуже. И получается, что тут вы для других очень удобный, а для самого себя-то, получается, вы вредите, для своей собственной мужественности вы делаете хуже.

Если у мужчины нормальный тестостерон и нормальный окситоцин, то это очень хороший мужчина. Очень хороший мужчина, у которого все сбалансировано и гармонично в жизни. Я не хотела прибегать бы в этом видео к такой дискриминирующий классификации, как альфа-бета-гамма, но в целом я могу сказать, что это была бы очень и очень хорошая, крепенькая такая и уверенная бета. А вот если у мужчины высокий тестостерон и нормальный окситоцин, то это будет просто идеальный мужчина.

Высокий окситоцин для мужчины вообще не свойственен, он свойственен женщинам. То есть человек с высоким окситоцином это либо женщина, либо если это высокий тестостерон и высокий окситоцин — почему тут прочерк, потому что это настолько нестабильное, опасное для здоровья состояние, которое в жизни никогда в реальности на протяжении длительного времени не поддерживается.

Поэтому если вы себя узнали в какой-то отдельной категории, то давайте посмотрим, что нам с вами сделать и как можно лучше себя сбалансировать для того, чтобы взять уже от жизни максимум. Итак,  посмотрите, например, если вы находитесь в этой категории — у вас низкий тестостерон. И как можно повысить уровень этого тестостерона? Давайте посмотрим, что у нас повышает тестостерон. А тестостерон у нас повышает

1) Физическая активность — то есть если вы будете ходить, бегать, использовать силовые тренировки, качаться, вы уже станете более мужественным.

2) Алкоголь — вы знаете, есть такие мужчины, которые смотрят футбол, у них глаза кровью налитые, тут уже жилы все надуются и они орут «Давай, давай, давай!!!» — и потом уже пивком себя так сверху заливают, чтобы типа себя немножко остудить. Это потому что они настолько уже супермужественные, брутальные, что они хотят чуть-чуть поменьше тестостерона. И поэтому, если вы хотите повысить свой тестостерон, то конечно вам надо сокращать потребление алкоголя, особенно пива.

3) Питание. Надо поменьше есть такой женской еды — это жирненькое и сладенькое, потому что она у нас переводит тестостерон в эстроген, а это нам вообще совершенно никак не нужно.

4) Тестостерон повышается, от секса и не только от секса, но и от флирта даже простого. Вот уже было доказано, что в присутствии овулирующей женщины, просто типа мужчина ее унюхает — и у него уже уровень тестостерона растет.

И, наконец, последнее, как можно повысить тестостерон — это 5) Агрессия. Я вас не призываю к тому, чтобы вы подвергали насилию других людей. Ваша агрессия не обязательно должна выражаться в поведении в насильственной форме, но обязательно вы должны разрешить себе испытывать злость. И обязательно вы должны себе разрешить в мыслях злость, то есть думать про других плохо, если для других это будет безопасно, это на их поведении никак не отразится, то тогда это очень полезно даже делать. Потому что помните, в видео про депрессию, мне кажется, я эту сюжетную линию до конца так и не довела, я начала и не закончила, что при депрессии человек страдает от чувства вины и, соответственно, от депрессии. А это все чувства, если их вывернуть наизнанку, они превращаются в злость, которая здоровой агрессией является, которая направлена вовне, а злость — это очень стимулирующая эмоция, которая придает активности. Так, соответственно, если у нас вот эта и вот эта категория мужчин повысит тестостерон, то они уже станут или очень хорошими или идеальными мужчинами.

А если у вас низкий уровень окситоцина, то тогда надо делать немножко другое. Если вы шизоид или у вас шизотипическое расстройство личности, то понятно, нужно преодолевать свою тревогу перед близкими отношениями и стараться выражать свои собственные эмоции, то есть давать какому-то другому человеку возможность проявить в ваш адрес эмпатию. А если у вас антисоциальное расстройство личности и вы тиран, то тогда вам нужно самому тренироваться систематически, на регулярной основе проявлять по отношению к кому-то другому эмпатию и заботу. То есть вы берете себя ставите себя на место другого человека и пытаетесь вдуматься, вчувствоваться в то, как он себя ощущает, как он себя чувствует, чем он дышит, о чем он думает, какие у него потребности? То есть вырабатываете в себе этот навык эмпатии и заботы о ком-то. Ну, естественно у нас есть еще компромиссный вариант — это котик.

А еще такой буквально небольшой мини-прикольчик. Вот у меня девушки спрашивали под видео «как познакомиться парням с девушками на улице»: «а для нас, а для нас, а для нас?». Так вот, девушки. У девушек есть такие половые гормоны как эстроген и тестостерон тоже, просто тестостерона чуть меньше. Эстрогеновая женщина — она очень мягкая, женственная, нежная, у нее бархатная кожа, густые волосы, округлые формы, она вся такая как пупсичек, такая очень милененькая. А та девушка, которая проявляет больше активности и у которой больше проявляется сексуальности, которая больше проявляет такого задора, игривости, которая сама может помурыжить своего хахаля, это та, у которой тестостерона чуть-чуть побольше. И здесь рецепты для повышения тестостерона абсолютно точно такие же. То есть если вы разрешаете себе вообще, в целом, по жизни испытывать злость, то это делает вас более смелой. Если вы не совсем далеки от спорта, если у вас есть какой-то элемент вот этой целеустремленности, то именно это и сделает вас более смелой, активной и позволит вам самой предпринять какие-то шаги для сближения с парнем. Чтобы вы не просто робели и были только лишь в пассивной форме, но чтобы вы и сами в какой-то степени завоевывали и были такой немножечко амазонкой.

Вот, собственно, и все.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обо мне

Врач-психиатр и психолог-психоаналитик Евгения Стрелецкая делится знаниями из области психоанализа, психиатрии, когнитивно-поведенческой психотерапии, которые вы можете применять на практике для того, чтобы улучшить свою жизнь, отношения с близкими, и решить свои психологические проблемы.

Связаться

×