class="post-template-default single single-post postid-1848 single-format-video wpb-js-composer js-comp-ver-5.7 vc_responsive">

Связаться

3 вещи, о которых нас пытается предупредить тревога

Итак, давайте разберемся, о чем же нам говорит тревога, что она пытается нам подсказать. Тревога, как любая базовая эмоция, не возникает просто так на пустом месте, правильно? Она же в процессе эволюции у нас развилась для чего-то, почему-то, то есть она способствует нашей адаптации, и каждая базовая эмоция возникает у нас в каких-то определенных ситуациях. Вот и каждая эмоция является сигналом и индикатором того, что в нашей жизни что-то происходит.

Например: злость является реакцией на то, что наши границы кто-то пытается нарушить, а грусть ,например, является реакцией на то, что в нашей жизни происходит какая-то утрата и какая-та потеря, возможно которую мы даже не можем осознать. Отвращение помогает нам понять что то, с чем мы сейчас имеем дело нам не нравится, не подходит и мы не должны это делать, а что же на подсказывает тревога?

Тревога может нам сигнализировать о трех вещах: первое, что наша жизнь сейчас идет куда-то не туда, и нам нужно что-то срочно предпринять для того, чтобы ее изменить. Приведу пример: одна девушка жила с очень очень старым и богатым мужем, за которого она специально вышла замуж ради денег, потому что она не хотела работать и хотела быть богатой. Она его не любила, он ее ни в чем не восхищал, не радовал и не интересовал, и вот, у нее начались панические атаки. Панические атаки, в данном случае были ее реакцией ужаса, отвращения и омерзения на то что она вынуждена свою жизнь в пустую тратить на какую-то фигню. Она тратила свою молодость, свою сексуальность, она была абсолютно сексуально неудовлетворена. У нее не было ни интересного общения, никаких точек соприкосновения со своим мужем, и в данном случае и дичайшая постоянная тревога была реакцией на то отвращение, которое нужно было постоянно подавлять, когда она находилась с мужем, ее реакцией и ,как бы вытесненной, злостью на него и на себя за это. Её психика звонила во все колокола, она кричала ей: “Куда ты тратишь свою жизнь, что ты делаешь со своей жизнью, я больше не хочу так жить, я не могу. Пожалуйста предприми что-нибудь, я умоляю тебя давай что-нибудь изменением”. Наша психика все время предупреждает нас – пожалуйста, давай сделай что-нибудь для того чтобы это изменить.

Тревога является признаком, того что мы сейчас делаем что то такое, что нам не нравится, но у нас в психике все очень хитро устроено. У нас все негативные эмоции взаимосвязаны друг с другом- злость, отвращение, грусть, стыд и чувство вины и тревога. Если вы себе не позволяем какую-то одну эмоцию, например злость, здоровую реакцию на нарушение наших границ или то, что в нашем жизни что-то не нравится и мы не позволяем себе почувствовать и выразить эту злость, то энергия этой злости у нас утекает в тревогу. И тогда мы начинаем панически чего-то опасаться.

Например, сейчас я читаю интересную книжку о тревоге, где автор описывает как у него случилась паническая атака во время церемонии свадьбы. Он рассказывает: Мы сидим в церкви, июль, я промок в своем костюме и пропотел. У меня началась паническая атака, потому что было приглашено 300 гостей и все смотрели на меня. У меня возникает вопрос, милашечка, если ты не любишь такие пафосные церемонии, такие шумные свадьбы какого хрена, извини, ты согласился на это. Ну не надевай костюм в июле, не иди в церковь не приглашая 300 гостей, тогда не будет панической атаки. Просто не надо делать, вам Лабковский уже все сказал – делать то, что хочется, не делать то, что не хочется, тогда я панических атак не будет.

Многие люди общаются со своими родителями которые им грубят, которые подавляют, которые дают какие-то советы, а мы из-за того, что свою злость на них не выражаем, это все утекает у нас в тревогу. Или другой пример: девушка работала в крупной корпорации. У нее была хорошая зарплата, но это было не то, чем она хотела заниматься в жизни. Она не хотела 10 часов в сутки сидеть на работе, еще час туда ехать и стоять в пробках, еще час ехать обратно и стоять опять в пробках. Потому что кроме работы она больше в этой жизни ничем не занималась, у нее была тревога. И только после того как она с этой работы уволилась у нее вся тревога прошла.

Второе, о чем нас может предупреждать тревога, это о то, что наша жизнь идет в правильном направлении, но нам очень страшно, потому что мы еще пока что не умеем справляться с этими трудностями и препятствиями. Потому что наша психика, как бы ощущает в этот момент что она куда-то летит и слишком быстро и она говорит: воувоу помедленней, братишка. Она пытается нас предупредить о том, что сейчас происходит что-то опасное, что-то необычное, нам нужно поостеречься.

И третье о чем нас может предупреждать тревога, это что мы сейчас в каких-то жизненных обстоятельствах или происходит событие, которое когда-то уже в прошлом закончилось для нас неудачей. Но в этом случае у нас будет не тревога и страх например страх секса, страх отвержения, страх критики, страх велосипеда, страх собак.

Нужно ли бояться тревоги? Нет тревоги бояться не нужно как и страха. Страх, тревога точно, так же как и другие базовые эмоции, это наши друзья, это наши помощники, это наши ангелы-хранители, которые пытаются нас о чем-то предупредить. Пытаются нам что-то подсказать, и только прислушаясь к своим эмоциям мы можем правильно грамотно и эффективно регулировать свою жизнь, чтобы прожить именно свою жизнь они чью-то, чужую. Чтобы сделать ее максимально счастливой, максимально качественной, максимально эффективной. Поэтому тревогу бояться не нужно, нужно ее любить, прислушиваться к ней и попробовать понять, в чем же заключается ее смысл. А в следующем видео я расскажу вам о том как вы можете самостоятельно справляться с тревогой.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обо мне

Врач-психиатр и психолог-психоаналитик Евгения Стрелецкая делится знаниями из области психоанализа, психиатрии, когнитивно-поведенческой психотерапии, которые вы можете применять на практике для того, чтобы улучшить свою жизнь, отношения с близкими, и решить свои психологические проблемы.

Связаться

×